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人間関係に悩む時に知っておきたい風の時代の考え方
視聴者様からいただいたコメントより
皆さん、こんにちは。エネルギーナビゲーターの大旗ハルミです。以前、YouTube動画に、以下のようなコメントをいただいたので、今日は私から３つのヒントをお答えします。新月になる前にやってみてくださいね！
以下、視聴者様から頂いたコメントです↓↓
いつも楽しみに拝見させて頂いております。
必要のない物、無駄な物、手放したくても手放せなかった物に『さよなら』をして、新たな目標に向かってと頑張っていますが、人間関係においてはどのようにしたらよいものか…悩んでいます。
もう、関わりたくない…と思っていた人達との関係を断ちたいのですが、あまり邪険な事も出来ず…。でも、スマホの中に、そういう人たちのLINEアイコンを見る度に、スッキリしない気持ちでいます。
時々、相手側から連絡が来たりして、その度に、マイナスな気持ちに引っぱられてしまいます。はるみさん、そういう場合はどうしたらよいのでしょうか…。
自分からは絶対コンタクトを取ることはしませんが、時々相手から連絡がきます。アイコンを削除してしまいたい…。見る度に、マイナスな感情が湧き上がり、結局いつまでも、そういう感情を手放せないでいます。
受け取る相手が持つレンズは自分と同じではない
人間関係をうまくやっていうことは、私を含め、多くの皆さんにとって、最大の関心であり、問題でもあると思います。
そこで今日は、コメントをくださった方にお返事をするという形にせず、皆さんへ向けて人間関係を手放すヒントについて、少しお話ししようと思います。
人間関係は本当に難しいですよね。私たちが発した言葉や行動など、いろいろなものに対して、相手がどう捉えるか、相手がどう受け取るかという問題が存在しています。
私たちにそんな意図がないとしても、相手が受け取るために使う自身のレンズよって反応は様々ですから、なかなか難しいことだと思います。
自分からは関係を絶ちたいと思っているのに、向こうから来るという時、多分その方との関係の中で何か自分の中で辛い思いをしたり、ずっとしがらみで付き合ってきたけれども、もう自分の方からは距離を置きたいということがあると思います。
相手はそれを知らないから相手の都合で連絡は来るし、邪険にもできないし、そのアイコン見る度に悲しくなってしまうということですよね。
自分の中に埋め込まれてきた感情が出てくる
多分その方との関係の中で、ちょっと辛い経験や感情が埋め込まれていて、それを会う度に思い出してしまうということで、感情が揺さぶられてくるのだと思うのです。
人間だけではなくて、あるものを見たり、ある場所へ行ったりすると、どうしても悲しくなってしまったり、辛くなってしまったりすることは誰にでもありますよね。
そういう時、しんどいなとか、あの人はどうしてこんなことを言うのだろうとか、そういう時もあります。
ハルミ流、風の時代のネガティブな感情を手放すワーク
自分の感情を抑圧すると、手放せない
これは私がいろいろ経験してきて思うことであって、一つの答えになるかどうかは分かりませんが、そういう時にとても大事なのは、そう思った時に、これは手放そうと思っているのだから、こんなふうに思ってはいけないと、自分の感情を抑圧しないことです。
そういう感情を感じる時は、結局手放せないから、余計に辛くなってしまうのです。
お名前を憶えていないのですが、スピリチュアルリーダー的な方がおっしゃっていたのですが、苦しいな、辛いなと思っている時に、苦しい、辛いと思っていることを自分として見ないことが大事なのだそうです。
これを英語でIdentifyと言います。「 I am suffering（私は今苦しいです）」と思っている時に、英語では「私は苦しみの中にいます」と定義してしまっているのです。苦しいな、嫌だなと思っている時は多分みんなそうですよね。
そういう自分を否定しなくていいのですが、そこにいる時、自分がその苦しみと自分が一緒になって、自分の外側に出てしまっているのです。
苦しいなと思うことは誰しも必ずあります。反対に嬉しいなと思うこともありますよね。そして、それに気付いている客観的な自分も、どこかにいるはずです。
だから、その時にとても大事なのは、自分は苦しみの中にいて、「苦しみ=自分」と見ている自分ではなくて、そういう自分を冷静に見ている自分に気が付くことなのです。
動画を撮ってみよう
これは少し哲学的な感じもしますが、最近私はよく、自分の感じていることや、思っていることをどんどん声に出してごらんなさい、動画に撮って見てごらんなさい、時間を決めて言ってごらん、聞いてごらんとお話ししていると思います。
２分、３分と時間を決めて、タイマーを付けると、最近のスマホは自動的に止まってくれます。
そして、言った後で必ず撮った動画を自分で見て欲しいのです。相手のいない一人きりの場所で、１度思いきりドラマを見ているつもりで、自分が怒っているのだな、悲しいと思っているのねと、客観的に感じてみてください。
本当にすごく苦しい時に何らかの感情が出てきているということは、何かリアクションがあるのです。
それを抑える必要もないし、相手にぶつける必要もないのです。感情が出てくる時は、必ずそれを手放すために出てくるのですから。
まず、自分の中に渦巻く感情、感じていることを言うだけで結構すっきりするものです。
自分を外側から客観的に見ると気付くこと
自分がその時に頭に浮かんだことを言っていると思いますが、その時の表情なども含めて、客観的に見ている自分に気付くと、本当に怒っていたのか、嬉しかったのね、こうして欲しいと思って悲しかったのかと、客観的に気付くのです。
そういうことに気付いている自分が、ここにいるのです。そうしている時、私たちは自分の中にいるのです。
そして冷静に自分の中から、動画の中の自分のいろいろな葛藤や、思っていることを聞いてあげて、本当に悔しいと思ったのね、とても辛くて、もういいやと思ってしまったのねと、受け止めてあげることで、それをすると不思議に落ち着きます。
たくさんの人が「すごく良かったです」と言ってくださいます。仕事をしていてちょっと疲れちゃって頭がパンクしそうだったけれど、やってみたら仕事がちゃんと続けられましたとかね。
だから、騙されたと思ってやってみてくださいね。
それを続けていくと、いろいろな思いや、頭の中で、一人でチャットしているような時も、気にしないで出すということが、結構いいワークになりますよ。
人がいないところで録画して、それを見てみるだけで、自分の内側のところに戻ってくるので、苦しいとか悲しいとか、怒っている感情と、自分がドラマの中に入りきらないで、ちゃんと自分はここにいながら自分を見られるのです。
英語だとAwarenessと言ったらいいかしら、気付いているという状態です。
何かを見ると嫌な人とのいろいろな思い出が出てきて、それで感情が出てきてつらい時はぜひ一度やってみてください。
そのうちちゃんと自分の中に自分がいつも居るようになると、だんだんそういう感情が取れていきますよ。これ、本当に面白いのですが、やってみないと分からないので、ぜひ一度やってみてくださいね。
瞑想ワークを取り入れる
もう一つは、私がYouTubeに上げている動画の中に、「ネガティブな感情を手放すワーク」という瞑想ワークがあります。
日頃は恥ずかしいので出さないのですが、あの時は火星が逆行してすごく大変な時だったので、いつも私がやっている瞑想を皆さんにシェアしたものです。
それがすごく好評だったので、それもやってみてください。ホ・オポノポノも使っています。そうすると結構いろいろなことを手放すことができます。
感情を手放すワークのYouTube動画はこちらからどうぞ↓↓
動画で使っていた音叉について
それから、その瞑想動画の中で使っている音叉がすごく好きなので、どこで売っているか教えてくださいというメールを頂いていました。
忙しくてお返事していかなったので、ここでお返事させてくださいね。あれは528Hzのすごく素敵な周波数で、バイオソニックだったと思います。
あの頃は持ってなかったのですが、私が最近使っているものは、マドモアゼル愛さんの、新しいブルーのシリーズのミラクルという音叉があります。
詳細は忘れてしまいましたが、ニッケルか何かを入れていて、音色は同じ528Hzの音叉なので同じトーンのはずです。お値段はバイオソニックの物より少し張りますが、ミラクル音叉の波動は特別のものがあります。私は今では毎日使っています。
もしお買い求めになるなら、マドモアゼル愛さんの528Hzをお勧めします。初めてマドモアゼル愛さんの動画でその音を聞いても、すごくほれ込んで、すぐ買いました。
名前もミラクル！
ちょうどミラクル会員さんの会員サイトを作ろうと思っていた時だったので、毎日私の授業をする時や個人鑑定する時、必ず最初にその音叉を３回鳴らして始めています。
今度音叉を持ってきて鳴らしてみますね。そういう音にはすごく癒されるし、浄化もされるので、使ってみるのもいいかもしれませんね。
すぐにできる大好きなことを用意する
もう一つ最後のヒントですが、動画に撮ってカメラの前でなんて言えないわという時、イラっとしたり、悲しいと思たり、いろいろなことをした時に私がよくやるワークをご紹介します。
すごく自分が好きなことに集中することです。それを５個くらい書いておくといいですよ。
私はもう書かなくても、そういう時が来たらすぐに音叉を鳴らすとか、大好きなアロマのお香をかいでみるとか、大好きなクリスタルを持つというような、思い付くワークがいろいろあります。
すごく大変な時はクリスタルボウルをすぐに引くとか、ヨガをするとか、考えなくても、即実践できるものをリストアップしてあると、後は、その時に一番手っ取り早くできることを直ぐやってみるのです。
すごく自分が好きなことを５つくらい、深呼吸とか、本当に簡単なことでいいですから、そういうのを書いて冷蔵庫や机などに貼っておきましょう。
何か嫌なことがあった時はそこへ引っ張られていますから、そういう自分を否定するのではなくて、そうなった時に気持ちをパッと切り替えて、５つの中ですぐにできる自分が好きなことを、すぐにやってみてください。
そうすると自分の内側のほう、中心に戻れるのでお勧めです。そうすると、エネルギーがシフトするので、一度試してみてくださいね。
嫌な人や物に自分が反応してしまうことに、自分がつらくてどうしたらいいか分からない、早く手放したいのにと思う時は、どうしても自分の中にあるシャドーな部分を相手に見たり、投影したり、嫌な経験を思い出したりということで、そこに意識が自分の内側ではなく、外に向かってしまう時がよくあります。
ポイントは、自分の中に自分を戻すことです。
いつも自分のこのハートに自分の中心を持って、動画を撮って見れば悲しかったねという感情も分かります。
すぐに気持ちを切り替えて、すぐにできて自分が本当に好きなことを楽しいと思うことを用意しておいて、例えば音叉を鳴らして「ああ、いい音だな」と感じることで、気持ちがそこから離れられるでしょう？
そうすると、いつも自分の内側の自分の中心に戻ってきて、さっきまで向こう側に引っ張られそうだったものを手放すことができます。
相手からいろいろ言われてきても、自分が手放していれば何も言う必要がないかもしれないし、もう少し距離を置いていくこともできるし、まだ準備ができていなければ、私はしばらく一人でいたいから、今はごめんなさいねとはっきり言ってもいいかもしれません。
正解はないのだから、自分のハートに聞いて今を精一杯生きる
そこは、自分でその時に自分のハートに聞いて、どうしたいかを考えてください。正解は一つもないのです。
その時その時を精一杯、自分のハートに聞いて生きてみると、だんだん自分の中から外側を見ていくという訓練ができるのです。
結構私は意識してやるようになったら、すごく楽になってきました。でも私も時々ずっと埋め込んできたものが出てきます。
でも出てきた時は、これは手放していいのだな、ありがとうと言って、感情を手放すワークを時々しています。
ですから、皆さんもぜひ、一度やってみてくださいね。これがお返事になるといいのですが。皆さんにもヒントになったらいいなと思います。
Thank you so much, and so much love, Harumi
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